கோடைகாலத்திற்கு கரும்ம்புஜீஸ்சிறந்த உடல் குளிர்பானமாகும். இருப்பினும், புதினா, இஞ்சி மற்றும் சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றைக் கலந்தால், அது நாள் முழுவதும் ஒருவரை உற்சாகமாக வைத்திருக்கும். புதிதாக நொறுக்கப்பட்ட கரும்பில் அதிக அளவு தண்ணீர் மற்றும் குளிர்ச்சி தன்மை உள்ளதுஉடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் பழங்கள் குளிர்ச்சி தரும் பழங்கள் நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருக்கவும், வயிற்றை நிறைவாக வைத்திருக்கவும் சிறந்த வழியாகும். உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் சிறந்த உணவுகளாக செயல்படும் சில பழங்கள்: பெர்ரி: சீன மருத்துவத்தின்படி, பெர்ரிகளில் காரத்தன்மை உள்ளது, இது குளிர்ச்சியான ஆற்றலை உருவாக்குகிறது, உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்கிறது. இதில் அதிக நீர் உள்ளது, இது இரத்தத்தை மெல்லியதாக ஆக்குகிறது மற்றும் அதிகப்படியான உடல் வெப்பத்தை வெளியிடுகிறது. தேங்காய்: இது பல வடிவங்களில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பல்துறை பழமாகும். அதன் இயற்கையான எலக்ட்ரோலைட் உள்ளடக்கம் காரணமாக இது நாள் முழுவதும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது. முலாம்பழங்கள்: முலாம்பழங்களில் 95% தண்ணீர் உள்ளது, கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது, மேலும் டையூரிடிக்,உடல் நச்சுகளை விலக்கி வைக்கிறது.
பாப்பி விதைகள்: இது குளிர் மருந்துகளின் பிரபலமான மூலப்பொருள் மற்றும் தாகத்தைத் தணிக்க ஒரு சிறந்த வழி. மேலும், உடலை உட்புறமாக குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும்.உடலை குளிர்விக்கும் பானம்
வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான கோடையில் நீரேற்றமாக இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதே முதன்மையான வழியாகும். பொதுவாக, ஆயுர்வேதம் குளிர்ச்சியான  பானங்களை உட்கொள்வதை பரிந்துரைக்ஏனென்றால் அவை அக்னி அல்லது செரிமான நெருப்பை சீர்குலைக்கும்கோடைக்காலத்தில் உடல் அதிக வியர்வையை வெளியேற்றி விரைவில் சோர்வடையும். எனவே, அதை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். உடலை குளிர்விக்கும் பானங்கள் குளிர்ச்சி நிவாரணத்தை அளிக்கின்றன, உள்ளேயும் வெளியேயும் வெப்பநிலையை பராமரிக்க உதவுகின்றன. மேலும், இந்த உணவுகள்செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன, அமில-ரிஃப்ளக்ஸ் நிலைமைகளை இயல்பாக்குகின்றன